Une activité physique de prévue cette semaine ?
Une activité physique de prévue cette semaine ?
Tout est bon à prendre, une sortie à vélo, une promenade, une séance de natation, même pour quelques minutes, ça fait du bien au moral !
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Trois entrainements de karaté et peut-être une longue marche le weekend.
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Piscine ce vendredi et je vais même essayer de garder cette habitude !
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On creuse dans le jardin à la pelle pour couler des fondations, 1,50m x 7m sur 80cm de profondeur. Demain on on va chercher 6 T d'agrégat à la gravière avec la remorque, transférés à la mano dans la tranchée. Après-demain on coule 30cm de béton armé mélangé à la bétonnière. Je sens déjà les courbatures d'ici samedi :')
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Hier j'ai marché. Aujourd'hui il pleut alors j'ai fait 30 min de vélo d'appartement. Il faut que j'essaie de bouger tous les jours. J'ai trop mal au dos -_-
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Pour le dos ce qui marche bien c'est faire des gainages (la planche). Tu vas renforcer les muscles de ton dos et moins subir.
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Malheureusement je suis en si mauvais état que je ne peux pas. J'attends une nouvelle IRM. 😊 J'ai été opéré l'année dernière et on attendaient de voir si la situation s'amélioredait. Mais apparemment c'est pas prévu 🤣
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Des kilomètres de vélo. J’aimerai également m’inscrire à la piscine du quartier mais pour le moment c’est n’est qu’un projet un peu lointain 😅
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Je viens d'enlever une dent de sagesse, je vais essayer de courrir seulement dimanche une sirtie longue
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Escalde : lundi mard jeudi. Course mercredi Ski : Vendredi à lundi :)
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Bienvenue!
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Reprendre le vélo s'il ne pleut pas trop, un peu de piscine et surtout préparer le jardin pour la saison de potager
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Je suis blessé au genou depuis mi-décembre, une entorse à la con. Mon genou commence enfin à aller mieux donc j'ai pu reprendre ma méthode Lafay en ne faisant que les blocs haut du corps. Pour reprendre en douceur, j'essaie de le faire deux fois par semaine − mais cette semaine je me fais boloss par mes règles, donc je crois que je vais le faire une seule fois. Vivement la semaine prochaine (et le début de la rééducation) :)
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(Et sinon, je continue à faire tous mes trajets à vélo, donc une petite demi-heure par jour. On prend ce qu'on peut !)
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Courage ! Le vélo c'est bien et doux pour re-muscler sans trop faire subir les articulations.
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Pour ma part, ce sera probablement une ou deux petites courses s'il ne pleut pas et quelques tractions/dibs sur la chaise de torture.
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Ça fait 1 mois et demi que j'ai arreté le rameur. Pour le moment de la marche
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